இந்த ஐந்து பொருட்களை மாற்றினாலே
இழந்து போன உடல் நலத்தை மீட்டெடுக்கலாம் - இராம.சண்முகம், நுகர்வோர் நலக்குழுக்களுக்காக நமது உணவு நுகர்வு நடைமுறையில்
- உடல் நலத்தின் பொருட்டாக - உடனடியாக மாற்ற வேண்டிய - மாற வேண்டியவை:* (1) பாக்கட் பால் - மாற்று: நாட்டுப் பசும் பால்,
தேங்காய்ப்பால்…