நடந்தால் என்னென்ன நன்மைகள் தெரியுமா? Health

நடந்தால்.,

2 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு இதயத் துடிப்பு உயர்கிறது, இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கிறது.

5 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு ஆற்றல் ஓட்டம் தொடங்குவதால் நீங்கள் அதிக விழிப்புடனும், நேர்மறையாகவும் உணர்கிறீர்கள்.

10 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மன அழுத்த ஹார்மோன் (கார்டிசோல்) குறையத் தொடங்குகிறது.

15 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு இரத்த சர்க்கரை சமநிலைக்கு வரத் தொடங்குகிறது,

30 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு உங்கள் உடல் ஆற்றலுக்காக கொழுப்பு சேமிப்புகள் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறது.

45 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மனம் தெளிவாகிறது, அதிகப்படியான சிந்தனை குறையத் தொடங்குகிறது.


60 நிமிடங்களுக்குப் பிறகு மகிழ்ச்சிக்கான இரசாயனங்கள் (டோபமைன், செரோடோனின், எண்டோர்பின்கள்) உங்கள் மனநிலையை மேம்படுத்துகின்றன.

 
இன்று முதலாவது

நடப்போம்..
நலம் பெறுவோம்.

*AMEEN'S* Life Coach
Call + 9360691377